كيفية اختيار أفضل أغذية لطفلك
عندما يتعلق الأمر باختيار أغذية الأطفال ، فما الذي لا يريده الوالدان أفضل الأطعمة الممكنة لطفلهما الجديد؟ من أهم جوانب الأمومة تزويد طفلك بالتغذية السليمة. إن البدء في بداية جيدة بأطعمة الأطفال الصحية هو خطوة في الاتجاه الصحيح.
عند البدء في تناول الأطعمة الصلبة لرضيعك ، من الأفضل تجربة طعام واحد في كل مرة وانتظر حوالي 3 أيام قبل تقديمه إلى طعام جديد للرضع. بهذه الطريقة يكون لديك الوقت لمعرفة ما إذا كان لديهم حساسية تجاه طعام معين أو لديهم نوع من ردود الفعل السلبية.
حاولي دمج مجموعة متنوعة من أغذية الأطفال بما في ذلك: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي والفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والبيض والأسماك. مع وجود مصدر جيد للأطعمة من كل مجموعة غذائية ، يمكنك التأكد من أن طفلك يحصل على التغذية الكافية.
من الأفضل أن تحاول صنع أغذية أطفالك بنفسك كما تعلم بعد ذلك ما تمت إضافته. حاول تجنب أي أطعمة تحتوي على مواد حافظة من أي نوع. إذا اخترت صنع طعامك بنفسك ، فيمكنك إما مزج أجزاء من وجباتك الخاصة أو قضاء بعض الوقت وإعداد بعض أطعمة الأطفال في وقت مبكر.
إذا كنت تصنع طعامك بنفسك ، فقم فقط بتجميد الأطعمة المهروسة في مكعبات ثلج وضعها في وعاء أو كيس. خذ 2 أو 3 مكعبات قبل كل وجبة. تشمل الأطعمة التي يسهل تحضيرها مسبقًا التفاح والموز والبطاطا الحلوة والجزر والبازلاء.
عند تحضير اللحوم لطفلك ، من الحكمة تقطيعها في محضر الطعام ، فالخلاط لا يمتلك في العادة القوة الكافية للحصول على اللحوم على نحو سلس.
إذا كنت قد استعدت للعودة إلى العمل أو لم يكن لديك دائمًا الوقت الكافي لتحضير أطعمة أطفالك في وقت مبكر. ثم يمكنك بسهولة شراء الأطعمة الجاهزة. عند اختيار أغذية طفلك من متجر البقالة المحلي ، اقرأ دائمًا الملصقات. حاول اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على عدد أقل من الإضافات ، فالعديد من أغذية الأطفال العضوية متوفرة الآن في السوق. هذه قد تكلف أكثر قليلاً ولكنها تستحق ذلك ، من حيث القيمة الغذائية لطفلك.
حاول التسوق للحصول على العروض الخاصة متى استطعت ولكن تذكر أن تراقب تواريخ انتهاء الصلاحية على أغذية الأطفال. ضعي في اعتبارك أيضًا أن طفلك قد يتوقف عن الطعام فجأة ويرفض تناوله. لا تريد أن تُترك مع أواني طعام غير مستخدمة. تقدم العديد من متاجر البقالة شراء واحدة والحصول على بيع واحد مجانًا عدة مرات خلال العام. هذا هو الوقت المناسب لشراء أنواع مختلفة من الأطعمة ولديك بعض البرطمانات الإضافية في الخزانة.
حاول دائمًا شراء أغذية الأطفال عالية الجودة التي يمكنك تحمل تكلفتها. إذا تم تعليم طفلك كيفية تناول الطعام الصحي في سن مبكرة ، فسوف يحمل هذه العادة في غطاء محرك السيارة للبالغين. بالطبع سوف يمنعهم الأكل الصحي من الإصابة بالمرض كثيرًا ، عند بدء الدراسة والتعامل مع الجراثيم وأمراض الطفولة.