وصفة الزبادي الملون ( الوصفة السرية لإنقاص الوزن )
مرحبا انظر هنا! مذهل! أنا حقا أحتاج هذا! أخيرًا الآن سينجح خيالي كما هو متوقع! هذه هي الكلمات التي يتم التعبير عنها كثيرًا من قبل الأشخاص البدينين أثناء البحث عن كتب وأدلة التحكم في الوزن في متاجر الكتب المختلفة. يتلاشى الحماس لشراء مثل هذه الكتب المكلفة لتخفيض الوزن عندما يتم العثور على عدم وجود المثبتات وطرقها الواسعة.
اليوم سأقوم بتنويرك فيما يتعلق بإحدى وصفاتي الغامضة لإنقاص الوزن والتي يمكن أن تكون جاهزة في المنزل دون عناء بشكل أسرع. لذا قم بإزالة اعتبارك من أي شيء آخر وقم بالتركيز على هذه المقالة. أشرت إلى هذه الوصفة باسم "الزبادي الملون" لأن هذه كانت الكلمات الأساسية التي قرع الجرس أثناء رؤية هيكلها الأخير. تتضمن التثبيتات والكمية المطلوبة وعاءًا مليئًا بالزبادي ، وعدد قليل من الخضروات الفقاعية (بدون البطاطس والفاصوليا!) ، نصف كوب من الدجاج ، اثنان من الخيار ، ثلاثة إلى أربعة أطباق من أوراق الخضر المختلطة ، 2 طماطم ، بيضتان مسلوقتان (بيضاء) جزء فقط) ، بقعة من الفلفل. داكن وملح وزيتون (إن أمكن). اخفقي الزبادي تمامًا ، وقطعي الخضار ، وقطعي الدجاج للحصول على القليل من الألياف. وبالمثل ، قم بتقطيع أوراق الخيار والسلطة ، وقم بتبييض الطماطم والبيض في شكل كتلة صغيرة. يمكنك إضافة الزيتون ، لكنه مفرط.
في الوقت الحالي نفرغ الزبادي في وعاء كبير ونضيف كل شيء. يرش القليل من الفلفل الأسود والملح كما تفضل. سترى مجموعة من الأصناف المختلفة أثناء وبعد الانتهاء من الطبق. سيؤدي ذلك إلى زيادة شغفك واهتمامك بتناوله! طعمها مثالي بدون عظمة. يركز على إظهار أن الأفراد ينجذبون أكثر إلى مصادر الطعام السريعة ومصادر الطعام في ضوء أسلوبهم الجذاب للغاية ومزيجهم من مختلف الأصناف. لذلك سوف تتحقق شعورك بالذوق بتناول أطباق رائعة مع سعرات حرارية وسكريات وبروتينات أقل.
أثق في أنه من خلال الاطلاع على هذا المقال بأكمله ، سيشعر جميع الأفراد السمينين بالإغراء لإعداده في هذه المرحلة! إذا حدث ذلك ، فلا يجب أن تهدر لحظة منفردة تتسابق إلى مطبخك للاستعداد لمثل هذه الوليمة الحية والصوتية وتخفيف الوزن.
خطط لتخفيف الوزن
عُرفت الصلابة والوزن باسم الأوبئة والعديد من الأفراد حيروا من هذين المرضين. هناك مستوى هائل من الأفراد يعانون من هذا المرض في أمريكا. يبحث العديد من الأفراد عن تصميمات حمية سحرية تجعل أجسامهم نحيفة ورائعة.
هناك العديد من الأسماء الهائلة في خطط النظام الغذائي بما في ذلك حمية الخمس نجوم ، حمية popgreen ، نظام الأكل بجانب المحيط ، حمية الملفوف وغيرها. تدعي كل خطة نظام غذائي أنها رائعة ومعقولة للجميع وستصبح أكثر نحافة على الفور. أثبت الأخصائيون السريريون أن هذه الأنظمة الغذائية المتعددة لا طائل من ورائها ولا تنقص الكثير من الوزن. إنهم ببساطة يضللون الأفراد ويسحبون الأموال من جيوبهم.
أيضًا ، من المحتمل أن تحصل على زيادة في الوزن بمجرد التوقف عن استخدام خطط نظام الأكل. تتبع خطط الأكل الروتينية هذه بعض الإرشادات الأساسية لاستهلاك نسبة غير عادية من العضلات إلى الدهون. لا يبدو أنهم يدركون أن أجسامنا تتكون من عضلات ودهون وماء وعظام وهذه المعادلات غير طبيعية لدرجة أنها لا تعمل بأي وسيلة.
يجب عليك اختيار خطة نظام الأكل التي تتكون من أصناف الطعام المنتظمة التي تستخدمها الآن في نظام الأكل اليومي الخاص بك أو يمكنك وضع خطة نظام الأكل الخاصة بك من خلال تذكر هذه الخطط الأساسية للتحكم في الوزن لعيدك اليومي.
في خطط نظام الأكل العادي ، لديك العديد من الخيارات ويمكنك ببساطة عمل ملخص لها ومحاولة كل منها على حدة. تعمل خطط نظام الأكل هذه بشكل مثير للإعجاب على افتراض أنها تستخدم بدقة وفي توقيت مثالي. مثل استخدام الحليب الخالي من الدسم والأسماك يمكن أن يساعدك في تقليل وزن الجسم وإضافة الطاقة إلى جسمك في وقت واحد.
أي شيء تختاره ، أو ترتيبًا روتينيًا لتناول الطعام في الشركات أو ترتيبًا لنظام غذائي محلي الصنع ، ستكون النتيجة رائعة حقًا لرفاهيتك. بشكل مركزي ، يجب أن تعرف المقياس المتوقع للسعرات الحرارية لجسمك وبعد ذلك قم بترتيب نظام الأكل الخاص بك حسب الحاجة. بافتراض أنك ستحصل على سعرات حرارية مشروعة ، فلن تضطر إلى القيام بنشاط ثقيل وستظل دائمًا صلبًا ورائعًا ومستيقظًا.